Finden Sie heraus, ob es zum Abnehmen besser ist, das Abendessen durch Suppe zu ersetzen

Bevor Sie Änderungen an Ihrer abendlichen Ernährung vornehmen, bedenken Sie, dass das Problem komplexer ist als das Essen einer einfachen Mahlzeit.

Die Temperatur sinkt und das Verlangen nach warmen Speisen nimmt tendenziell zu. Um die Gewichtsabnahme zu fördern, gibt es Leute, die das Motto „Suppe ist Abendessen“ anbringen. Kann diese Substitution wirklich beim Abnehmen helfen?

Die Antwort ist nicht so einfach. Bevor Sie Änderungen an Ihrer Ernährung am Abend (oder zu anderen Tageszeiten) vornehmen, müssen Sie bedenken, dass das Problem komplexer ist als das Essen einer einfachen Mahlzeit.

Tatsächlich sind die Stunden vor dem Schlafengehen nicht die beste Zeit, um große Mahlzeiten zu sich zu nehmen, aber sie können die Qualität von Ruhe und Ausgeglichenheit beeinträchtigen. Allerdings wird das Problem definitiv nicht gelöst, wenn man das Abendessen auslässt, nachdem man sich zu sehr mit anderen Mahlzeiten beschäftigt hat.

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Der Vorschlag zur Verbesserung der Gewichtsabnahme besteht darin, weniger Kalorien zu sich zu nehmen und gleichzeitig die Kalorienaufnahme zu erhöhen. Abschließend empfehlen wir, sich auf ballaststoffreiche Lebensmittel zu konzentrieren, die das Sättigungsgefühl und die Blutzuckerkontrolle fördern.

Wenn Sie sich außerdem für eine kleine Suppe oder Brühe am Ende des Tages entscheiden, investieren Sie in Suppen oder Brühen mit leichteren Zutaten statt in kalorienreichere Suppen wie Sahne, Maisstärke, Vollkäse oder Toast.

Damit ein Suppenersatz wirksam ist, muss er auch die Kriterien einer ausgewogenen Mahlzeit erfüllen, die keine Blutzuckerspitzen verursacht. Zum Schluss fügen Sie mageres Eiweiß wie zerkleinerte Hähnchenstreifen, gemahlene Ente oder pflanzliche Proteine ​​hinzu, wenn Sie Vegetarier sind.

Was Gemüse betrifft, verwenden Sie es und missbrauchen Sie es!

Thayes Brito