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Was Sie morgens essen sollten, um Ihr Darmkrebsrisiko zu senken

Was Sie morgens essen sollten, um Ihr Darmkrebsrisiko zu senken

ichLeider hat die Inzidenz von Darmkrebs – eine Definition, die Darmkrebs umfasst – in den letzten Jahren bei jungen Menschen zugenommen. Es besteht kein Zweifel daran, dass diese Krebsart stark stigmatisiert wird und die meisten Menschen sich der häufigsten Symptome und Risikofaktoren nicht bewusst sind.

Vor diesem Hintergrund „wissen wir jetzt, dass wir unsere Gesundheit im Hinblick auf das Krebsrisiko besser kontrollieren müssen“, erklärt die onkologische Ernährungswissenschaftlerin Meridy Byrde, zitiert von Business Insider. Daher wird empfohlen, bestimmte Lebensmittel zum Frühstück hinzuzufügen, um das Krebsrisiko so weit wie möglich zu reduzieren.

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Es hilft beispielsweise, viel Ballaststoffe in die Ernährung aufzunehmen, und der Experte empfiehlt Dinge wie: „Eine Schüssel Brei mit Trockenfrüchten, Beeren und gemischten Samen.“. Für mehr Geschmack können Sie jederzeit eine Prise Zimt hinzufügen.

Da rote Früchte Antioxidantien und Hafer enthalten und Nüsse und Samen viele Ballaststoffe enthalten, trägt dieses Frühstück laut der Ernährungswissenschaftlerin dazu bei, das Risiko für bestimmte Krebsarten, wie zum Beispiel Darmkrebs, zu senken. Er empfiehlt außerdem eine Schüssel griechischen Joghurt. Es ist reich an Proteinen, Kalzium und Probiotika.

Das erklärt er auch „Vegetarisches Frühstück mit gegrilltem Gemüse mit Halloumi-Käse, Eiern und Avocado.“ Es trägt dazu bei, die Ballaststoffaufnahme deutlich zu steigern. Es sei auch „eine tolle Option für diejenigen, die morgens ein reichhaltigeres Frühstück wünschen.“

Denken Sie schließlich daran, dass Diäten, die viel verarbeitetes Fleisch, rotes Fleisch und hochverarbeitete Lebensmittel enthalten, mit einem erhöhten Risiko für Darmkrebs in Verbindung gebracht werden. Selbstverständlich wird in 75 % der Fälle eine vegetarische Ernährung empfohlen.

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