SSind Sie immer in Eile und frühstücken nicht richtig? Was Sie morgens als Erstes essen, kann Auswirkungen auf Ihren Körper haben. Wenn Sie Ihre Verdauung und Ihren Stoffwechsel verbessern und Ihren Blutzuckerspiegel stabil halten möchten, befolgen Sie am besten diese Tipps.
SheFinds sprach mit den Experten Sheri Berger und Melissa Rifkin. Sie haben die besten „veganen“ Optionen verraten, die Sie zum Frühstück essen sollten.
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Hafer
„Sie sind reich an Ballaststoffen und liefern auch etwas Protein“, erklärt Melissa Rifkin. „Das Kohlenhydrat-zu-Ballaststoff-Verhältnis in Hafer sorgt dafür, dass das Lebensmittel einen geringeren Einfluss auf den Blutzucker hat als andere kohlenhydrathaltige Lebensmittel, die wenig oder gar keine enthalten.“ Ballaststoffe.“ Über Ballaststoffe überhaupt.
Mexikanischer Tofu
„Es ist so ein tolles Frühstück, dass man fast glaubt, echte Eier zu essen. Tofu ist eine vollständige Proteinquelle und außerdem reich an Ballaststoffen“, erklärt Sherri Berger.
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