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Eine Uhr in der Natur wirkt sich positiv auf das menschliche Gehirn aus

Ein Artikel, der Anfang dieses Monats in der Zeitschrift veröffentlicht wurde Molekulare Psychiatriegehören zur Gruppe Natur temperieren, macht die Beziehung zwischen der menschlichen Gesundheit und dem Kontakt mit der Natur. Laut der Studie kann beispielsweise ein einstündiger Waldspaziergang eine positive Rückmeldung in unserem Gehirn auslösen.

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Schon eine Stunde Kontakt mit der Natur löst wohltuende Reaktionen in einem Bereich des menschlichen Gehirns aus, der an der Stressverarbeitung beteiligt ist. Foto: Simona Pilolla – Shutterstock

Wie von der Website hervorgehoben Wissenschaftsalarm, hat sich die Menschheitsgeschichte weitgehend in ländlichen Umgebungen entwickelt, wo Savannen und bewaldete Flusstäler unsere Vorfahren seit Millionen von Jahren beherbergt haben. Im Gegensatz dazu haben moderne Städte einen neuen Lebensraum hervorgebracht, der zwar viele Vorteile bietet, aber oft unserer psychischen Gesundheit schadet.

Mehrere Forschungsergebnisse verknüpfen städtische Umgebungen mit erhöhten Risiken für Angstzustände, Depressionen und andere psychische Gesundheitsprobleme wie Schizophrenie.

Im Gegensatz dazu deuten andere Studien darauf hin, dass der Besuch von Waldgebieten, selbst für einen kurzen Zeitraum, eine Reihe von Vorteilen für die geistige und körperliche Gesundheit mit sich bringen kann, darunter niedrigerer Blutdruck, weniger Angst und Depression, verbesserte Stimmung, erhöhte Konzentration, verbesserte Schlafqualität und mehr ein stärkeres Gedächtnis und eine schnellere Genesung bei einigen Krankheiten.

Einige Forschungsrichtungen deuten darauf hin, dass die Amygdala, eine kleine Struktur im Zentrum des Gehirns, die an der Stressverarbeitung, dem emotionalen Lernen und der Kampf-oder-Flucht-Reaktion beteiligt ist, bei Umwälzungen bei Landbewohnern weniger aktiv ist als bei Stadtbewohnern.

Das bedeutet nicht zwangsläufig, dass das ländliche Leben diesen Effekt hat. Vielleicht ist es so, dass Menschen, die von Natur aus diese ruhigere Persönlichkeit haben, eher auf dem Land leben. Um diese Frage zu verstehen, verwendeten Forscher des Max-Planck-Instituts für Bildungsforschung in Deutschland die funktionelle Magnetresonanztomographie (fMRI).

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Nach der Auswahl von 63 gesunden erwachsenen Freiwilligen für das Experiment baten die Wissenschaftler die Freiwilligen, Formulare auszufüllen, eine Arbeitsgedächtnisaufgabe durchzuführen und sich fMRT-Scans zu unterziehen, während sie Fragen beantworteten, von denen einige darauf abzielten, sozialen Stress auszulösen.

GPS-Tracking von zwei Teilnehmern während des Experiments: einer ging in der Natur (Grunewald in Berlin) und der andere in einer städtischen Umgebung (im Bezirk Schloßstraße der deutschen Hauptstadt). Credits: Sudimac, S., Sale, V. & Kühn, S. in Mol Psychiatry

Die Teilnehmer wurden dann nach dem Zufallsprinzip eine Stunde lang in einem städtischen Gebiet (einem belebten Einkaufsviertel in Berlin) oder einem natürlichen Gebiet (dem Grunewald, ebenfalls in der deutschen Hauptstadt) spazieren gehen.

Sie wurden gebeten, eine bestimmte Route zu nehmen, ohne dabei von der Strecke abzuweichen oder ihr Handy zu benutzen. Nach dem Spaziergang unterzog sich jeder Teilnehmer einem weiteren MRT mit einer zusätzlichen stressauslösenden Aufgabe und füllte einen weiteren Fragebogen aus.

Laut den Forschern zeigten MRT-Scans nach einem Waldspaziergang eine Abnahme der Mandelaktivität, was die Annahme stützt, dass die Natur zu positiven Effekten in Bereichen des Gehirns führen kann, die mit Stress in Verbindung gebracht werden. Und das kann anscheinend in nur 60 Minuten passieren.

„Die Ergebnisse unterstützen eine zuvor angenommene positive Beziehung zwischen Natur und Gehirngesundheit, aber dies ist die erste Studie, die einen kausalen Zusammenhang nachweist“, sagt der Umweltneurowissenschaftler Simon Kohn, Vorsitzender der Lise-Meitner-Umweltneurowissenschaftsgruppe am Max-Planck-Institut.

Die Teilnehmer, die durch den Wald gingen, berichteten auch von mehr Aufmerksamkeit und Freude am Spaziergang selbst als diejenigen, die in städtischen Gebieten gingen, ein Befund, der mit den Studienergebnissen sowie früheren Untersuchungen übereinstimmt, sagte Kuhn.

Bei Menschen, die in städtischen Gebieten spazieren gingen, nahm die Amygdala-Aktivität zwar nicht ab wie bei denen, die in der Natur spazieren gingen, sie nahm jedoch auch nicht zu, selbst nachdem sie eine Stunde in einer überfüllten städtischen Umgebung verbracht hatten.

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„Dies spricht stark für die salzhaltigen Auswirkungen der Natur im Gegensatz zu einer Belastung durch die Stadt, die zusätzlichen Stress verursacht“, heißt es in dem Artikel. Die Wirkung des Stressfaktors kann weniger stark oder weit verbreitet sein, als andere Studien vermuten lassen, oder er hängt von bestimmten Faktoren ab, die in dieser Straße in Berlin nicht vorhanden waren.

In jedem Fall liefert die neue Studie einige der eindeutigsten Beweise dafür, dass die stressbedingte Gehirnaktivität durch das Gehen in einem nahe gelegenen Wald reduziert werden kann, genau wie unsere Vorfahren.

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