Die Lebensgewohnheiten von Menschen mit Diabetes haben großen Einfluss auf ihre Gesundheit. Um die Krankheit langfristig besser unter Kontrolle zu bringen, sind bestimmte Verhaltensweisen wie tägliche körperliche Aktivitäten, eine sorgfältige Ernährung und die korrekte Einnahme der vom Arzt verordneten Medikamente notwendig.
„Es ist neben dem Verzicht auf das Rauchen auch wichtig, andere Gesundheitsprobleme wie Bluthochdruck, Dyslipidämie, Fettleibigkeit oder Übergewicht unter Kontrolle zu halten“, warnt Paloma Nahab-Hess, Endokrinologin und Stoffwechselspezialistin. Dadurch können die Komplikationen der Erkrankung verringert werden.
Die Vorteile körperlicher Aktivitäten
Neben dem Wohlbefinden und der Beruhigung des Geistes spielt körperliche Aktivität eine hervorragende Rolle Diabetisches Leben. „Es hilft bei der Kontrolle von Blutzucker, Bluthochdruck und Dyslipidämie, reduziert die Insulinresistenz und hilft bei der Gewichtsabnahme und der Aufrechterhaltung des Gewichtsverlusts“, fährt der Endokrinologe fort.
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Auch körperliche Aktivität kann dazu beitragen, das Fortschreiten der Krankheit zu verhindern. „Bei Prädiabetes kann eine Änderung des Lebensstils, also die Einbeziehung körperlicher Aktivität in den Alltag, die Entstehung von Diabetes verhindern“, erklärt Paloma Nihab-Hess.
Vorsichtsmaßnahmen beim Training
Als nächstes listet die Endokrinologin Paloma Hess einige Vorsichtsmaßnahmen auf, die Diabetiker bei körperlicher Aktivität beachten sollten:
- bei Patienten mehr groß oder bei längerer Erkrankung ist eine Abklärung beim Kardiologen notwendig;
- Einschränkungen hinsichtlich Art und Dauer der körperlichen Aktivität hängen vom Alter und Gewicht des Patienten, den chronischen Komplikationen von Diabetes und anderen Krankheiten, an denen er leidet, sowie der Art der Behandlung der Krankheit ab;
- Patienten mit Fußverletzungen oder unkontrolliertem Bluthochdruck müssen vor Beginn regelmäßiger körperlicher Betätigung gut untersucht werden. Bei unkontrollierter proliferativer Retinopathie gibt es aufgrund des Risikos einer Glaskörperblutung oder Netzhautablösung Einschränkungen hinsichtlich der Intensität von Aerobic- und Widerstandsübungen;
- Patienten, die Insulin einnehmen, müssen in kleinen, regelmäßigen Abständen essen, um eine Unterzuckerung zu vermeiden. Manchmal müssen sie währenddessen etwas essen Physische Aktivitätdie auch von Patienten durchgeführt werden sollte, die orale Antidiabetika wie Sulfonylharnstoffe einnehmen.
Trotz der Vorteile, die sich für Diabetiker bieten, sollten körperliche Aktivitäten mit Vorsicht durchgeführt werden. Darüber hinaus ist es notwendig, einen Arzt aufzusuchen, um die Einschränkungen zu analysieren und sogar die Art der Aktivität zu bestimmen.
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