CEinige scheinbar harmlose Gewohnheiten können die Angst (erheblich) verstärken. Leider beeinträchtigt es nicht nur die psychische Gesundheit, sondern auch die Schlafqualität. Erkennst du sie nicht wirklich? Brauchen Sie Beispiele? Experten erwähnten einige auf Huffpost. Siehe die Liste.
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Gewohnheiten, die Sie ängstlich machen (und Sie am Schlafen hindern):
- „Schriftrolle des Untergangs“. Dies ist ein Begriff, der die übermäßige Zeit definiert, die viele mit der Suche nach negativen Inhalten in sozialen Netzwerken oder sozialen Medien verbringen. „Der Konsum dieser Informationen wirkt sich sehr negativ auf den Versuch aus, sich zu beruhigen, kann Ängste verstärken und die Schlafqualität beeinträchtigen“, erklärt die Psychotherapeutin Alyssa Mankow.
- – Nachdenken über vergangene oder zukünftige Probleme. Dies könne „den Angstkreislauf effektiv verstärken“, sagt die Psychotherapeutin Erica Basso.
- Sich auf stressige Auseinandersetzungen oder Auseinandersetzungen einlassen. „Mit jemandem zu sprechen, der sich auf unangenehme Dinge konzentriert oder etwas Stressiges bespricht, kann sich negativ auf den Körper auswirken. Möglicherweise bemerken Sie es nicht, aber Ihr Körper und Ihr Geist beginnen möglicherweise, negative Gefühle zu verinnerlichen“, warnt Christine Mikhoff, Mitautorin von „Der Witwenführer zur Heilung.“
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