Finden Sie die beste Schlafposition bei starken Kopfschmerzen heraus

AKopfschmerzen können ziemlich unangenehm sein. Vor allem nachts kann es zu Schlafstörungen und sogar zu Schlaflosigkeit kommen. Es gibt jedoch eine Schlafposition, die für Komfort sorgen kann.

Laut einigen Experten, die hier von Health Digest zitiert werden, Wenn Sie Kopfschmerzen haben, legen Sie sich am besten auf den Rücken oder auf die Seite. Die Kunst besteht darin, den Rücken- und Nackenbereich nicht zu sehr zu belasten.

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Wenn man auf dem Bauch schläft, wird die Situation nur noch schlimmer. „Es kann Kopfschmerzen verursachen, wenn der Rücken gewölbt wird“, erklärt Dr. Maryam Adegoke. In dieser Position drehen Sie Ihren Kopf zum Atmen nach links oder rechts, wodurch sich Ihr Nacken in einer unbequemen Position befindet.

Außerdem sollten Sie darauf achten, den Raum dunkel und ruhig zu halten. Vermeiden Sie außerdem große Mahlzeiten kurz vor dem Schlafengehen sowie Koffein und Alkohol, da diese allesamt Kopfschmerzen verursachen können.

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