Entdecken Sie das „Geheimnis“ zur Linderung der Wechseljahrsbeschwerden?

BEs besteht kein Zweifel, dass Eisbäder im Trend liegen und mehrere Vorteile haben. Und eine neue Studie könnte der Liste noch mehr hinzugefügt haben. Zu diesem Schluss kamen Forscher des University College London im Vereinigten Königreich Schwimmen in kaltem Wasser kann die Wechseljahrsbeschwerden deutlich lindern.

Um zu dieser Schlussfolgerung zu gelangen, verfügbar unter Über die reproduktive Gesundheit hinauseiner wissenschaftlichen Zeitschrift, analysierten Forscher 1.114 Frauen, von denen 785 in die Wechseljahre kamen, um die Auswirkungen des Schwimmens in kaltem Wasser auf ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden zu untersuchen.

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Dadurch kamen sie zu dem Schluss, dass diese Aktivität zu einer signifikanten Verbesserung von Angstzuständen (von 46,9 % der Frauen berichtet), Stimmungsschwankungen (34,5 %), schlechter Laune (31,1 %) und Hitzewallungen (30,3 %) bei Frauen führte hatte die Wechseljahre begonnen. . Darüber hinaus berichteten einige der in der Studie genannten Frauen, dass sie kaltes Wasser als „sofortige Linderung von Stress/Angstzuständen“ betrachteten und die Aktivität als „heilend“ bezeichneten.

Von den 711 Frauen, die über PMS-Symptome berichteten, „sagte fast die Hälfte, dass das Schwimmen in kaltem Wasser ihre Ängste linderte (46,7 %), und mehr als ein Drittel sagte, es helfe ihnen bei Stimmungsschwankungen (37,7 %) und Reizbarkeit (37,6 %).“

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