Hey Der britische Epidemiologe Tim Spector, bekannt als Schöpfer einer Computeranwendung, die Informationen von Covid-Patienten sammelt, ist der Ansicht, dass alle Mahlzeiten Lebensmittel enthalten sollten, die reich an Polyphenolen, fermentierten Lebensmitteln und anderen ballaststoffreichen Lebensmitteln sind.
„Fügen Sie reichlich Polyphenole hinzu. Sie sind eine Art Abwehrchemikalie in Pflanzen, die ihnen ihre helle Farbe und ihren bitteren Geschmack verleiht. Polyphenole schützen nicht nur die Pflanze, sondern nähren auch gute Darmbakterien und verhindern das Wachstum schlechter Bakterien“, schrieb Tim Spector. in einem Beitrag, der auf der Website des sozialen Netzwerks Instagram geteilt wurde.
Lesen Sie auch: Drei süße Lebensmittel, die laut einem Neurowissenschaftler gut für das Gehirn sind
Zweitens: „Stellen Sie sicher, dass Sie ausreichend Ballaststoffe zu sich nehmen.“ „Gute Ballaststoffquellen sind: Nüsse, Samen, Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, Bohnen, Obst und Gemüse“, erklärte er.
Investieren Sie auch in fermentierte Lebensmittel. „Ich verwende sie gerne in Mahlzeiten, mische Kefir in Salatdressings oder füge Sauerkraut und Kimchi zu Sandwiches und Salaten sowie zu Suppen und Eintöpfen hinzu“, sagte er und betonte, dass die Wissenschaft „bereits gezeigt hat, dass die Einbeziehung fermentierter Lebensmittel die Vielfalt der Lebensmittel erhöhen kann.“ Darmmikrobiom.“ „
Lesen Sie auch: Der Arzt erklärt, warum Schneidebretter aus Kunststoff niemals in der Küche verwendet werden sollten
Laden Sie unsere kostenlose App herunter.
Zum achten Mal in Folge wurde er zum Consumer's Choice im Bereich Online-Journalismus und zum Produzenten des Jahres 2024 gewählt.
*Studie von e Netsonda, November. Und zehn. Produkt des Jahres 2023 – pt.com
„Lebenslanger Social-Media-Liebhaber. Fällt oft hin. Schöpfer. Leidenschaftlicher Feinschmecker. Entdecker. Typischer Unruhestifter.“
More Stories
Präventive und Aufklärungsmaßnahmen gegen Aedes aegypti werden in El Salvador fortgesetzt – Sociedade Online
Der Kataraktaustauschmechanismus (CHM) leitet elektive Kataraktoperationen ein
Das Städtische Krankenhauszentrum von Santo André beginnt mit der Wiederherstellung… ABC do ABC