Und Einer von denen, die sich nach dem Zähneputzen den Mund mit Wasser ausspülen und am Ende immer noch denken: „Das ist besser als nichts“? Was Sie nicht wissen, ist, dass dies ein Risiko für Ihre Mundgesundheit darstellt.
Der Zahnarzt Andrej Bozic von Dentum erklärt dem Daily Express, dass diese Angewohnheit die Zähne anfällig für Karies und andere Zahnprobleme machen kann. „Das ist nicht hilfreich und beeinträchtigt die Wirksamkeit der Zahnpasta“, sagt er. Er erklärte, dass das Spülen des Mundes mit Wasser Fluorid entfernt, das wichtigste Element in der Zahnpasta und dabei hilft, Karies zu reduzieren und den Zahnschmelz zu stärken, und wies darauf hin, dass die Schaumschicht, aus der die Zahnpasta besteht, schützt.
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Andrej Bozic fügt hinzu, dass man vor dem Zähneputzen ein Antiseptikum verwenden sollte. „Wie Wasser kann es Fluorid neutralisieren. Es ist am besten, die Anwendung zu anderen Tageszeiten aufzubewahren, z. B. nach Mahlzeiten oder Snacks und sogar vor dem Zähneputzen.“
Für eine gute Mundhygiene empfiehlt es sich, die Zähne zweimal täglich zu putzen. Er sagt: „Einmal morgens und einmal vor dem Schlafengehen.“ Darüber hinaus sollte das Zähneputzen zwei Minuten dauern. „Die meisten elektrischen Zahnbürsten haben einen Timer, aber wenn Sie keinen haben, stellen Sie ihn auf Ihrem Handy auf zwei Minuten ein oder singen Sie, wenn Sie möchten, ein Lied wie „All Shook Up“ von Elvis Presley.“
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Achten Sie außerdem darauf, Ihre Zähne vor dem Frühstück zu putzen. „Morgens als Erstes die Zähne zu putzen hilft dabei, die Speichelproduktion anzukurbeln, die dabei hilft, die Nahrung aufzuspalten und schädliche Bakterien im Mund auf natürliche Weise zu beseitigen. Außerdem hilft es, Mundgeruch am Morgen zu beseitigen.“
Nach dem Essen sollten Sie 30 Minuten warten, bevor Sie Ihre Zähne putzen. Laut Zahnarzt Andrej Bozic „ist dies der beste Weg, um sicherzustellen, dass Ihre Zähne geschützt sind und der Zahnschmelz nicht verändert wird, insbesondere wenn Sie etwas Säurehaltiges gegessen haben.“ Wenn Sie Ihre Zähne sofort putzen, besteht die Gefahr, dass Ihre Zähne bedeckt werden mit säurehaltigen Lebensmitteln. Rückstände, die den Zahnschmelz schwächen können.“
Sie gibt außerdem an, dass „Bakterien sich zwischen den Geschmacksknospen und anderen Strukturen auf der Zunge ansammeln und durch bloßes Waschen kaum zu entfernen sind.“ Er kommt zu dem Schluss: „Diese Ablagerungen sind nicht nur schlecht für Mundgeruch, sondern können auch zu anderen Mundgesundheitsproblemen führen. Daher ist die Reinigung der Zunge mit einer Zahnbürste oder einem Zungenschaber für eine gute Mundgesundheit unerlässlich.“
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