Der Verzehr dieser Frucht kann Ihnen (sehr viel) helfen, besser zu schlafen.

GAufgrund der Belastungen des täglichen Lebens wird der Schlaf stark beeinträchtigt, was sich negativ auf die Konzentration auswirkt, das Risiko von Krankheiten und Infektionen erhöht und auch zur Entstehung von Angst- und Depressionssymptomen beiträgt. Um denjenigen zu helfen, die unter diesem Problem leiden, hat Max Kirsten, Schlafspezialist bei Huffpost, einem Blog-Aggregator, sieben Früchte aufgelistet, die Ihnen helfen, länger und besser zu schlafen.

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Sieben Früchte, die Ihnen helfen, länger und besser zu schlafen:

• Ananas. „Es enthält Bromelain, etwas, das entzündungshemmende Eigenschaften hat und hilft, die Muskeln zu entspannen, was das Schlafen erleichtert“;
• Kirsche. „Es ist eine natürliche Quelle für Melatonin, das Hormon, das den Schlaf-Wach-Rhythmus reguliert.“
• Banane. Sie enthalten reichlich Magnesium und Kalium, die „dazu beitragen können, die Muskeln zu entspannen und einen besseren Schlaf zu fördern“.
• Kiwi. Fördert einen erhöhten Serotoninspiegel und ist daher ideal vor dem Schlafengehen;
• Orange. Insgesamt „kann der in Orangen enthaltene natürliche Zucker tagsüber für einen leichten Energieschub sorgen und die Stimmung verbessern, sodass man sich vor dem Schlafengehen leichter entspannen kann“;
• Verboten. Es enthält viel Kalium und kann eine tiefere, hochwertigere Erholung fördern;
• Äpfel. „Sie enthalten Ballaststoffe und natürlichen Zucker, die den Blutzuckerspiegel stabilisieren“ und Ihnen helfen, besser zu schlafen.

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