AKopfschmerzen können ziemlich unangenehm sein. Vor allem nachts kann es zu Schlafstörungen und sogar zu Schlaflosigkeit kommen. Es gibt jedoch eine Schlafposition, die für Komfort sorgen kann.
Laut einigen Experten, die hier von Health Digest zitiert werden, Wenn Sie Kopfschmerzen haben, legen Sie sich am besten auf den Rücken oder auf die Seite. Die Kunst besteht darin, den Rücken- und Nackenbereich nicht zu sehr zu belasten.
Lesen Sie auch: Drei einfache Änderungen, die Ihnen helfen, besser zu schlafen
Wenn man auf dem Bauch schläft, wird die Situation nur noch schlimmer. „Es kann Kopfschmerzen verursachen, wenn der Rücken gewölbt wird“, erklärt Dr. Maryam Adegoke. In dieser Position drehen Sie Ihren Kopf zum Atmen nach links oder rechts, wodurch sich Ihr Nacken in einer unbequemen Position befindet.
Außerdem sollten Sie darauf achten, den Raum dunkel und ruhig zu halten. Vermeiden Sie außerdem große Mahlzeiten kurz vor dem Schlafengehen sowie Koffein und Alkohol, da diese allesamt Kopfschmerzen verursachen können.
Lesen Sie auch: Schlafmangel in diesem Alter kann später zu Gedächtnisproblemen führen
„Amateur-Musikpraktiker. Lebenslanger Unternehmer. Entdecker. Reisefan. Nicht entschuldigender Fernsehwissenschaftler.“
More Stories
Google Pixel 8a: Das erste Update bringt die KI-Funktion vom Pixel 8
Apple entfernt den SIM-Slot für das neue iPad Pro e Air
Ein technisches Problem zwingt die NASA, den Start der bemannten Boeing Starliner-Mission zur Internationalen Raumstation zu verschieben – Wissenschaft