Die „harmlose“ Angewohnheit, die Sie stundenlang wach hält

JJeder weiß, dass es wichtig ist, bestimmte Lebensmittel und Verhaltensweisen vor dem Schlafengehen zu vermeiden. Doch laut einer an der Duke University (USA) durchgeführten und von der Daily Mail zitierten Studie gibt es noch einen weiteren Faktor zu berücksichtigen. Forscher gehen davon aus, dass Sie bis zu drei Stunden später als gewöhnlich einschlafen können, wenn Sie vor dem Schlafengehen etwas in den sozialen Medien posten.

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Um zu diesem Schluss zu kommen, analysierten die Wissenschaftler mehr als 50.000 Menschen, die Reddit nutzten, und stellten dabei fest, dass Menschen, die eine Stunde vor dem Schlafengehen etwas im sozialen Netzwerk posteten, fast doppelt so häufig lange wach blieben.

Darüber hinaus in der Studie verfügbar unter SchlafmedizinEs wurde auch festgestellt, dass Personen, die viele Beiträge verfassten, mit größerer Wahrscheinlichkeit länger wach blieben (im Vergleich zu Personen, die nur einen verfassten).

Was ist der Zusammenhang zwischen all dem? Wissenschaftler vermuten, dass das Erhalten von Likes und Kommentaren zu einem Adrenalinstoß führt, der die Schlafhormone hemmt. Genauer gesagt sprechen Wissenschaftler von der Vorfreude, die viele verspüren, während sie auf eine Reaktion warten, etwas, das die Gehirnaktivität anregen und Sie wacher machen kann.

Sie geben außerdem an, dass die Einwirkung von blauem Licht aus unseren Mobiltelefonen (und ähnlichen Geräten) den Schlafzyklus stören und die Produktion und Ausschüttung von Melatonin – besser bekannt als Schlafhormon – erschweren kann.

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