Befreien Sie sich von Bauchfett ohne Dramatik. Machen Sie diese einfachen Übungen

FWas ist mit dem zusätzlichen Fett auf deinem Bauch? Beruhige dich, es muss kein totales Drama sein. Wenn Sie einige Übungen mit einer ausgewogenen Ernährung kombinieren, werden Sie in wenigen Wochen Ergebnisse erzielen.

Eat This, Not That enthüllt einige der Übungen, auf die Sie setzen sollten, um Bauchfett in kürzester Zeit loszuwerden. Wissen was zu tun ist.

gehen

Sie können jeden Tag spazieren gehen. Idealerweise sollte es zwischen 15 und 20 Minuten dauern.

Lesen Sie auch: Befolgen Sie diese Tipps und Sie werden ein perfektes Gesäß bekommen (von einem Zeitschriftencover!)

Sprungseil

Hilft Kalorien zu verbrennen und stärkt Füße und Knöchel.

hocken

Es ist eine ideale Unterkörperübung. Hilft Kalorien zu verbrennen und unerwünschtes Durchhängen zu beseitigen.

kriechen

Der Körper muss nicht vollständig auf dem Boden liegen. Es ist ein bisschen so, als würde man auf allen Vieren kriechen, aber mit erhobenem Oberkörper und ohne dass die Knie den Boden berühren.

Brücke

Aktiviert die Gesäßmuskulatur und hilft bei Rücken- und Knieproblemen.

Ausfallschritte

Es kann überall gemacht werden. Wenn Sie irgendwo spazieren oder spazieren gehen, können Sie diese Übung von Zeit zu Zeit durchführen und viele Vorteile erzielen.

Lesen Sie auch: Auf Wiedersehen, Cellulite! Vier Übungen, die jeder zu Hause machen kann