Arten von Lebensmitteln, die helfen, den Appetit zu kontrollieren und Gewicht zu verlieren

SMöchten Sie diese zusätzlichen Pfunde verlieren? Um dies zu erreichen, müssen Sie auf die Menge der Nahrung achten, die Sie zu sich nehmen, aber nicht vergessen, dass die Art der Nahrung, die Sie zu sich nehmen, sehr wichtig ist, warnt Guna Beland, eine Ernährungsberaterin, in der Zeitung Mirror. Allen Menschen, die dieses Ziel erreichen wollen, sei daher empfohlen, sich für „High Fibre Wonders“ und „Protein Powerhouses“ zu entscheiden.

Der Ernährungsexperte sagte: „Es ist wichtig, mit dem Irrglauben aufzuräumen, dass die bloße Verkleinerung des Magens durch kleine Mahlzeiten zu einer nachhaltigen Gewichtsabnahme führt“, und betonte, dass „der Fokus auf die Qualität der Lebensmittel unerlässlich ist.“

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Vor diesem Hintergrund wird es empfohlen „Vollkornprodukte, Obst, Gemüse und Hülsenfrüchte“. Warum? Betrachten Sie diese Lebensmittel als „ballaststoffreiche Wunder, die eine doppelte Wirkung haben“; Das heißt, sie erzeugen „ein Sättigungsgefühl, helfen Ihnen, weniger zu konsumieren, indem Sie Ihren Appetit reduzieren“, tragen zur Stabilisierung des Blutzuckerspiegels bei, produzieren „lang anhaltende Energie und verringern die Wahrscheinlichkeit, zu viel zu essen“.

Darüber hinaus erwähnt er „Proteinreiche Lebensmittelvon magerem Fleisch über Eier bis hin zu pflanzlichen Quellen wie Tofu und Tempeh.“ Sie halten satt und „spielen eine entscheidende Rolle beim Erhalt der Muskelmasse beim Abnehmen.“

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