Reich an Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien, Früchte spielen eine wesentliche Rolle für eine ausgewogene und gesunde Ernährung. Wie Ernährungsexpertin Roxana de Souza erklärt. Sie sind wichtig für die Erhaltung der Darmgesundheit, verringern das Risiko chronischer Krankheiten wie Herzerkrankungen, Schlaganfall und bestimmte Krebsarten und tragen aufgrund ihres geringen Fett- und Kaloriengehalts auch zur Gewichtserhaltung bei.
Vorteile von Brombeeren. Laut Dole Sunshine-Experte gibt es drei Früchte, die in die Ernährung aufgenommen werden sollten. Zu Brombeeren Es zeichnet sich durch starke Antioxidantien aus und ist reich an Vitamin C und Ballaststoffen, die helfen… Krebsvorsorge Von dir Gesundheit des Verdauungssystems. Darüber hinaus sind sie kalorien- und kohlenhydratarm und daher eine ausgezeichnete Wahl für die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts.
Warum sollten wir öfter Kirschen essen? Der Ernährungsberater betonte auch die Vorteile von Kirschen. Sie sind eine reichhaltige Quelle an Ballaststoffen, Vitamin C, Kalium und sekundären Pflanzenstoffen und dank ihres hohen Phenolgehalts für ihre Fähigkeit bekannt, Schmerzen nach dem Training und das Gichtrisiko zu reduzieren. Bekämpft Entzündungen.
Entdecken Sie die Vorteile des Verzehrs von Orangen. Diese Frucht ist für ihren Geschmack bekannt Hohe Konzentration an Vitamin CEs sollte auch in eine ausgewogene Ernährung einbezogen werden. Roxana betont, dass sie ausgezeichnete Quellen für Ballaststoffe, Flavonoide und Vitamin C sind, die zur Herzgesundheit und Flüssigkeitszufuhr beitragen.
Der Ernährungswissenschaftler weist darauf hin, dass eine Orange oder ein paar Mandarinen den täglichen Bedarf eines Menschen decken können Vitamin CUnverzichtbar für die Immunfunktion und die Gesundheit der Haut. Darüber hinaus eignet sich diese Frucht hervorragend zum Einmachen FeuchtigkeitsspendendDenn es besteht hauptsächlich aus Wasser, das einen großen Beitrag zur täglichen Flüssigkeitsaufnahme leistet.
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