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Entdecken Sie fünf Lebensmittel zur Krebsprävention, die Sie in Ihre Ernährung aufnehmen sollten

a Krebs wird durch mehrere Faktoren verursacht. Um sich ein Bild von der Bedeutung einer gesunden Ernährung bei der Vorbeugung von Krankheiten zu machen, zeigen Untersuchungen, dass etwa 35 % der Todesfälle auf eine unzureichende Ernährung zurückzuführen sind.

Andererseits hat die Wissenschaft bereits bewiesen, dass eine gute Ernährung mit regelmäßigem Verzehr von Obst und Gemüse das Risiko der Bildung eines bösartigen Tumors deutlich senkt.

Wissenschaftler glauben immer noch, dass ein Drittel der bestehenden Erkrankungen allein durch die Lebensweise vermieden werden kann.

Bioaktive Verbindungen, die in funktionellen Lebensmitteln enthalten sind, wirken krebsvorbeugend. Aus diesen Daten haben wir fünf Komponenten ausgewählt, die laut Literatur ein hohes tumorpräventives Potenzial aufweisen und weitere Vorteile bieten.

Steigen Sie jetzt in die Routine ein!

Kurkuma lang
Die Quelle von Curcumin, einer Substanz, die Kurkuma seine orange Farbe verleiht, ist ein Lebensmittel, das eine hohe Fähigkeit hat, einige Krebsarten zu verhindern. Laut Wissenschaftlern kann der Konsum zur Stilllegung von Genen führen, die mit dem Auftreten eines Tumors zusammenhängen.

Es ist noch nicht möglich, die idealen Werte für das Auftreten dieser Blockierung zu ermitteln. Fügen Sie im Zweifelsfall magische Gewürze zu möglichst vielen Zubereitungen hinzu.

Brokkoli. Es kann als gemahlener Brokkolireis, Suppe, Kuchenfüllung oder Gratin verwendet werden. Nutzen Sie Kreativität

Brokkoli
Eine Verbindung, die in Gemüse wie Brokkoli, Blumenkohl und Kohl vorkommt, hilft nachweislich, Mutationen in Zellen zu verhindern, die sich stark teilen, wie z. B. Krebs.. Die als Diindolylmethan oder DIM bekannte Substanz hilft immer noch bei der Behandlung von Brust-, Prostata- und Gebärmutterhalskrebs.

Trauben, Erdbeeren und Beeren
Diese Frucht ist eine Quelle von Resveratrol und reich an Antioxidantien und Polyphenolen, die freie Radikale im Körper bekämpfen können. Ein Überschuss an freien Radikalen ist einer der Risikofaktoren für die Entstehung von Krankheiten. Denken Sie daran, organische, pestizidfreie Früchte zu wählen.

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Lachs
Lachs ist eine reiche Quelle an Fettsäuren, Omega-3-Fettsäuren und Proteinen.

Fisch (wie Sardinen, Lachs und Thunfisch))
Sie haben Omega 3 und vieles mehr. Es ist erwähnenswert, dass diese Substanz Darmkrebs vorbeugen sowie die Konzentration und das Gedächtnis verbessern kann.

Grüner Tee
Eine britische Studie, die in der Zeitschrift Cancer Prevention Research veröffentlicht wurde, zeigte, dass grüner Tee eine Substanz enthält, die die Entwicklung von Prostatakrebs verlangsamt. Denken Sie daran, dass Ihre Einnahme von Ihrem Arzt und/oder Ernährungsberater empfohlen werden sollte, und vermeiden Sie Exzesse.

Es sei daran erinnert, dass kein einzelnes Lebensmittel Krebs vorbeugen kann. Dazu sollte eine Ernährung in einem gesunden Kontext erfolgen und reich an natürlichen Lebensmitteln wie Obst und Gemüse sein, verbunden mit einem gesunden Lebensstil.

Thays Britto

Sie ist diplomierte Ernährungsberaterin in klinischer Sporternährung