Gedächtnis und Intelligenz Sie sind eng miteinander verbunden und zusammen sind sie für logisches Denken und Problemlösung unerlässlich. Bestimmte tägliche Praktiken können auch unser Gedächtnis und unsere Intelligenz entwickeln, was dazu beiträgt, Dinge zu erledigen.
Laut der Neuropsychologin Roselene Espírito Santo Wagner lässt sich Intelligenz als Anpassung an eine neue Umgebung beschreiben, Oder die Fähigkeit, gesunde Beziehungen aufzubauenOder sogar produktive, innovative und kreative Ideen zu haben und diese zur Lösung alltäglicher Probleme einzusetzen.
Das Gedächtnis wird in zwei Hauptformen unterteilt: explizit und implizit. „Der Hippocampus ist essentiell für die Bildung expliziter Erinnerungen, während mehrere andere Hirnregionen an der Bildung impliziter Erinnerungen beteiligt sind“, erklärt der Neuropsychologe.
Die Aufrechterhaltung der Gehirnaktivität durch stimulierende Aktivitäten ist eine der Hauptstrategien, die mit dem Gedächtnis kooperieren. Siehe Tipps, was zu tun ist!Robina Wehrmaiger / Unsplash
*** Erinnerung-Gehirn-Erinnerung-verloren -600×400 (1)Es ist wichtig, täglich auf das Gedächtnis zu achten. Versuchen Sie also, sich vor dem Schlafengehen an die Aktivitäten zu erinnern, die Sie den ganzen Tag über gemacht haben.Freepik
***GeheimnisÜben Sie spezifische Gedächtnisübungen wie Wortspiele, Sudoku, 7-Fehler, Wortsuchen, Domino, Kreuzworträtsel oder PuzzlesGregory van Jansen/Getty Images
*** Gesunde ErnährungEssen Sie Lebensmittel, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind, wie Sardinen, Thunfisch, Lachs, Chia, Leinsamen, Kastanien, Walnüsse und Olivenöl. Es enthält Nährstoffe, die das Auswendiglernen erleichtern und das Vergessen verhindern.Getty Images
***Elektrische ZahnbürsteDie Verwendung der nicht dominanten Hand für Aktivitäten wie Schreiben, Zähneputzen, Blättern in einem Buch oder Öffnen einer Tür kann beispielsweise zur Verbesserung des Gedächtnisses beitragen.Peter Dazely / Getty Images
*** Person, die mit Coronavirus-Maske fährtKurs ändern: Gehen Sie anders als sonst zur Arbeit, denn das Aufbrechen der Routine regt das Gehirn zum Nachdenken anNorma Mortenson/Pixel
***CafeKonsumieren Sie koffeinhaltige Getränke – natürlich in Maßen – wie grünen Tee oder Kaffee, um Ihren Geist wach zu halten und das Erfassen und Erinnern von Informationen zu erleichternGetty Images
***Haus möbelÄndern Sie den Standort einiger Dinge, die Sie im täglichen Leben häufig verwenden, z. B. Müll und HausschlüsselImaginima / GETTYIMAGES
****SupermarktErstellen Sie eine Einkaufsliste, wenn Sie in den Supermarkt gehen, aber versuchen Sie, sie nicht zu verwenden, und versuchen Sie, sich an das zu erinnern, was Sie geschrieben habenOffenlegung
*** Badezimmer mit elektrischer DuscheDuschen Sie mit geschlossenen Augen und versuchen Sie sich daran zu erinnern, wo sich die Gegenstände in der Umgebung befindenCarolina Graboska/Pixel
***UnterhaltungVersuche, ein Buch zu lesen oder einen Film anzusehen und dann jemandem davon zu erzählen. Dies stimuliert die Konzentration und das Gedächtnis.Freepik
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