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Ein Ernährungswissenschaftler sagt, dass Süßkartoffeln unglaubliche gesundheitliche Vorteile haben

Mit der Verbreitung der Fitnesswelt ist das Essen, über das viel gesprochen wird, Süßkartoffeln, ein Kohlenhydrat, das von Fitnessbegeisterten weit verbreitet ist. Es ist jedoch nicht nur der Vorteil von wenig Kalorien und seiner Ernährung, der die Aufmerksamkeit der Menschen auf sich zieht. Darüber hinaus gibt es neun weitere Vorteile beim Essen einer Knolle.

Adriana Stavro ist Ernährungswissenschaftlerin und hebt neun Vorteile von Lebensmitteln hervor, die neben dem Muskelaufbau viele wertvolle Aspekte für die Gesundheit bieten.

Erstens unterstreicht es die Bedeutung des Immunsystems, da Orangenmark eine sehr reichhaltige Quelle für Beta-Carotin ist, das bald in Vitamin A umgewandelt wird. Dieses Vitamin ist notwendig, um eine gute Immunität aufrechtzuerhalten und verhindert auch trockene Augen und Erblindung. Süßkartoffeln helfen auch, die Darmgesundheit zu erhalten, wie Salat und Kohl, da sie reich an Ballaststoffen sind, die das Verdauungssystem unterstützen.

Und das ist noch nicht alles, es enthält auch Antioxidantien, die der Alzheimer-Krankheit vorbeugen und helfen, ein gutes Gedächtnis zu erhalten. Ein weiterer Punkt ist erwartungsgemäß die bessere Gewichtskontrolle, da lösliche Ballaststoffe das Sättigungsgefühl steigern.


Süßkartoffeln (Foto: Playback / Pixabay)


Beta-Carotin hilft zusätzlich zur Produktion von Vitamin A, abgestorbene Zellen zu entfernen und zu regenerieren, wodurch die Hautelastizität verbessert und ein ästhetisches Niveau erhalten wird. Süßkartoffeln sind auch reich an Cholin, einer wichtigen Verbindung, die eine entzündungshemmende Wirkung hat.

Der bemerkenswerteste Vorteil ist jedoch die Verringerung des Krebsrisikos. Laut einem Ernährungswissenschaftler zeigen Studien, dass die Antioxidantien in der Haut der Knolle das Krankheitsrisiko verringern können. Das Element hilft bei oxidativem Stress und beugt entzündlichen Erkrankungen wie Krebs, Herz- und Autoimmunerkrankungen vor.

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Süßkartoffeln sind gesünder als gedacht, oder? Sicher werden Sie sich beim nächsten Essen daran erinnern, wie gut dieses Lebensmittel für Ihre Gesundheit ist.

Ausgewähltes Bild: Rezept für Süßkartoffeln. Spiel / youtube / koche mit mir.