Es ist nie zu spät, Ziele zur Verbesserung von Gesundheit und Wohlbefinden zu verfolgen. Eine der Säulen eines gesunden Lebensstils ist insbesondere die Ernährung. Schließlich ist es möglich, viele Vorteile nur mit einer Diät zu erzielen, wie z GewichtskontrolleHautschönheit und mehr.
Also haben wir mit Hilfe der Ernährungsberaterin Adriana Stavro neun getrennt Vorteile von Süßkartoffeln. Ein Lebensmittel, das häufig von Menschen verwendet wird, die Muskelmasse aufbauen möchten, aber es kann auch eine Reihe wertvoller Aspekte für die Gesundheit bieten. sich auszahlen:
Verbessert das Immunsystem
Orangen-Süßkartoffel-Fruchtfleisch ist eine der reichsten natürlichen Quellen für Beta-Carotin, eine starke Verbindung In Vitamin A umwandeln. Unentbehrlich für das Immunsystem und zur Gesunderhaltung der Schleimhäute, insbesondere der Darmschleimhaut.
Hilft bei der Darmgesundheit
Süßkartoffeln enthalten große Mengen an Ballaststoffen, die notwendig sind, um das reibungslose Funktionieren des Verdauungssystems zu fördern und Verstopfung bei Kindern und Erwachsenen vorzubeugen.
Der Darm ist der Ort, an dem der Körper vielen potenziell krankheitserregenden Krankheitserregern ausgesetzt ist. Daher ist die Pflege wichtig für die Immunität. Laut Stavro haben Studien gezeigt, dass Vitamin-A-Mangel Darmentzündungen verstärkt und die Fähigkeit des Immunsystems verringert, angemessen auf potenzielle Bedrohungen durch Krankheitserreger zu reagieren.
Es ist eine Quelle von Antioxidantien
Die Vitamine A und C wirken als Antioxidantien, die die Zellen vor Alterung und verschiedenen Krankheiten schützen. Wählen Sie lila Süßkartoffeln. Das Pigment, das ihm seine Farbe verleiht, hat stärkere antioxidative Eigenschaften.
Hilft bei der Gewichtskontrolle
Süßkartoffeln enthalten lösliche Ballaststoffe, die das Sättigungsgefühl steigern und dem Körper einen natürlichen und nachhaltigen Mechanismus zur Gewichtsregulierung bieten. Der Ernährungsberater weist darauf hin, dass Studien gezeigt haben, dass einer der wichtigsten Ballaststoffe der Wurzel, Pektin, bei der Reduzierung der Nahrungsaufnahme, der Verringerung der Gewichtszunahme und der Gewichtszunahme wirksam ist Erhöhen Sie die Aktivität von Sättigungshormonen.
Lesen Sie den vollständigen Bericht auf Gesundheit pro Tagein Partner Hauptstädte.
„Lebenslanger Social-Media-Liebhaber. Fällt oft hin. Schöpfer. Leidenschaftlicher Feinschmecker. Entdecker. Typischer Unruhestifter.“
More Stories
Bildung einer Arbeitsgruppe zur Umsetzung des Pilotprojekts zur Lungenkrebsvorsorge in Terceira und São Miguel – Kommunikation
Denn machen Haferflocken dick oder helfen sie beim Abnehmen? Nutri erklärt
Entdecken Sie 9 gesunde Eigenschaften